Alakformáló tornám olyan változatos, teljesíthető és preventív mozgásformát kínál, amelyben mindenki megtalálja a kihívást.

 

Az órákat bemelegítés után egy kardióblokk követi (step aerobik vagy kickbox), amellyel az állóképességet fejlesztjük. Az óra második részében a legkisebb, már-már elfeledett izmokat is átmozgatjuk.

 

Fontosnak tartom, hogy a gerinc izmaival minden órán kiemelten foglalkozzunk, hiszen az irodai munka itt okozza a legnagyobb károkat.

 

Minden óra más, mivel a koreográfia változik és a különböző izmokat is változatos gyakorlatokkal fejlesztjük, pörgős zenékre - így soha nem lesz unalmas.

 

Nem célom gladiátorokat képezni, nálam a hétköznapi emberek megtalálják azt a mozgásformát, amivel könnyebben veszik a mindennapi akadályokat – izmosabb hassal, erősebb háttal, magabiztosabban. A preventív gyakorlatoknak köszönhetően minden vendégem sokáig élvezheti még a mozgás örömét.

Amennyiben felkeltettem az érdeklődésedet, szeretettel várlak az órámon!

Alakformalo-Timcsi

A személyes találkozásig kövess facebookon Tornázz Timcsivel néven.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100012310515771

 

 

 

 

 

Edző: Csatlós Anetta
Anetta bemutatkozását az alábbiakban fogadjátok szeretettel:

Ki vagyok Én?

Egy hétköznapi, átlagos lány. Átlagos magassággal, átlagos testsúllyal.

Belevágtam egy testzsír index mérésen alapuló versenybe négy évvel ezelőtt. Azt mondták nekem: "nem is vagy kövér, miért vágsz bele?" "Miért csinálod, hisz úgysem nyerhetsz, annyi túlsúly nincs rajtad."
Végigcsináltam, 7 kg-t fogytam és egy életre megváltozott a szemléletmódom.

Amikor elkezdtem futni és egyre hosszabb távon próbáltam ki magam, azt mondták: "nem vagy atletikus alkat". Idén a félmaratont teljesítettem sikeresen.

Fitness instruktor és személyi edző lettem és jelenleg épp a Testnevelési Egyetem felvételije előtt állok.

Kedves Te, aki azt gonolod, hogy nem vagy valamire képes: ha saját magadat gördíted akadályként az utadba, soha nem fogod átugrani azt mert belőled csak egy van!
Döntsd el, hogy akadály akarsz-e lenni vagy ugrasz!

Ki vagyok Én?

Egy hétköznapi, átlagos lány. Nem áltagos elképzelésekkel, nem átlagos célokkal.

​https://www.facebook.com/marahalasztom/

Anetta

Oktató: Juhász György

További információk az edzőről, és az irányzatról az Öt Elem Wing Tsun Kung Fu Budapest oldalán található:

https://www.kungfubudapest.hu/

 

 

 

Az eredeti Kiss Géza féle Euor-Gym© (Príma Torna), Budapesten csak nálunk

Az Euro-Gym© egy friss, lendületes, a mai kor pörgős életviteléhez alkalmazkodni kénytelen nőknek koreografált mozgásforma, újszerűségét mégis a több ezer éves kúltúrák egészség megörző gyakorlatainak köszönheti, melyeket a program alkotója professzionális módon ötvöz a gimnasztika elemeivel.

A mai világban sokan küzdünk az ellazulás képességeinek a hiányával, divatos szóval: mi európaiak nem tudunk meditálni, "kiüresedni" elszakadni a bennünket terhelő gondolatainktól, rutin feladatainktól. Az Euro-Gym© tulajdonképpen úgy működik mint egy aktív meditáció: a gyakorlatok összetettsége teljesen leköti az elmét, így az agy kizárólag erre a feladatra koncentrál, ezáltal esélyünk sem marad a napi teendőkön, problémákon gondolkodni: pihenteti lelkünket és szellemünket. A torna egyes elemei kifejezetten meridiánok (energiacsatornák) aktivizálódását idézik elő, ezáltal intenzívebbé válik/beindul a testünkben áramló energia; akut fájdalmak csillapodnak, életfunkcióink javulnak.

A gyakorlatok egymásutánisága "masszírozza", stimulálja a belső szerveket, ami egészség megörző hatással bír. Az Euro-Gym© nagymértékben hozzájárul belső egyensúlyunk fenntartásához/eléréséhez test-lélek-szellem szintjén.

GET FIT (TRX) + FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS

Intenzív óra harcos alkatoknak! Erősítjük a core izmokat, megdolgoztatjuk a karokat-lábakat és a tüdőnket is. Mindennapi mozgásmintáinkat figyelem

be véve, olyan egyensúly-, az állóképesség- és erőfejlesztő gyakorlatokat válogatok össze, amellyel könnyedén kezeled majd a mindennapok kihívásait. Sok eszközt haszn

álunk a hevederpáron kívül: step padot, kézi súlyokat, labdákat, stb., és természetesen a saját testsúlyos elemeknél a gravitációt is!

60 perc alatt 6 cm-el magasabb lehetsz! Na jó, ez talán túlzás, mégis a GET FIT (TRX) képes helyretenni a csigolyáidat és a törzsstabilizáló izmaidat, hogy egyenesebb, feszesebb legyen a tartásod!

Mi valójában a GRAVITY EXERCISE TRAINING (GET)?

Egy hevederpár segítségével, saját testsúlyunkkal és a gravitációval edzünk. Ez a fantasztikus instabil eszköz a funkcionális edzés egyik legfontosabb és leghatékonyabb eszköze...

Fejleszti az erőt, az állóképességet, a koordinációt, a gyorsaságot és a hajlékonyságot, egyszóval, az ÜGYESSÉGET!

A gyakorlatok folyamatosan nehezíthetők és végtelen számban variálhatók, így bárki elkezdheti - nemtől, kortól és fittségi szinttől függetlenül!

  • Fokozott kalóriaégetést biztosít!

  • Minden gyakorlatnál dolgoznak a törzsizmok is!

  • Csökkenti a vérnyomást!

  • Erősödnek az ízületi szalagok, kíméli az ízületeket!

  • Intenzív edzés, fokozott utó-zsírégető hatás (az edzés után még 24-48 óráig égnek a kalóriák)!!!

  • Megfelelő táplálkozás mellett, csökken a testzsír és erősödik az izomzat!

Az egyéni egészségi- és fittségi állapotnak, valamint a céloknak megfelelően kezdődik az edzés.

Tégy szert nagyobb önbizalomra az élet valamennyi területén! Legyél formásabb, feszesebb, szálkásabb és magabiztosabb a mindennapokban!

VikiVujicsity Viki

Az alakformáló óra tempója lassabb, koncentráltabb, nyugodtabb, mint a zsírégető óráé, ezért minden újoncnak jó szívvel ajánlom kezdő óraként.

A V-Shape koncepció a saját koncepcióm, ami a maghatározott sorrendben mozgatja át az egyes izomcsoportokat. Az óra az egyre népszerűbb funkcionális edzés elemeit tartalmazza. A testsúlyunkkal és sok eszközzel dolgozunk (pad, kézi- és bokasúlyok, gumikötél, kis- és nagy labda, stb.)

Fókuszban a kritikus zónák, továbbá a gerinc. Edzés végén nyújtunk is egy jót! Meglátod, bírni fogod a tempót akár kezdő, akár haladó szinten vagy.

Egy biztos, nincs két egyforma óra. Élvezni fogod, másnap pedig jó érzéssel nyugtázod, kellemes izomlázad van tokától bokáig. ;)

VikiVujicsity Viki

Elérhetőségeink

Címünk: 1075 Bp., Asbóth u. 20.

Mobil: +36 (30) 743 8212
           +36 (70) 500 4596

Email: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Nyitva tartás

Nyitva az órák idején.

ÓRAREND

Fizetési módok


2017. június 1-től csak készpénz.
Bérlet vásárlás az edzőknél.

Ez a weblap sütiket (cookie) használ. Amennyiben folytatja a weblap olvasását, ezzel hozzájárul a sütik használatához. Többet megtudhat róla itt   Elfogadom

Térkép